Hei dere.
Dere som har fulgt meg litt her på bloggen har fått med dere at jeg har hatt en lite joggeprosjekt på gang. Jeg har noen innlegg om dette som ligger under Trening i arkivet mitt.
Jeg holder fortsatt på, men har vært litt redusert i det siste for en lei strekk. Jeg tror den startet etter jeg var på en tur langs stranden, og hoppet litt fra sten til sten. Altså jeg har hatt denne i over en måned.
Den siste tiden har det bare blitt verre og verre, og det er sikkert fordi jeg ikke har holdt meg såpass mye i ro som jeg skulle.
På torsdag gikk jeg på en time på Sats som heter Triggerpunkt. Her bruker en foam roller og en liten ball som en går gjennom hele kroppen med. En mykner opp kroppsvev. Det sies at en blir mykere og forebygger spenninger i fremtiden.
Etter timen var jeg mye bedre, og tenkte at hvis jeg kjøper med meg den lille ballen kan kanskje det hjelpe. Tenkt så gjort.
Hver kveld har jeg brukt denne, mest under fotbladet. Rullet litt og funnet punktene og presset ned. Fotbladet har vært veldig ømt, men akkurat som om det har løsnet litt hver dag.
I dag når jeg våknet kunne jeg nesten ikke kjenne strekken, og når jeg prøvde ballen var det ikke vondt i det hele tatt under fotbladet.
Jeg kan jo ikke med 100 prosent sikkerhet si at det er denne lille ballen som har gjort dette, kombinert med timen på torsdag, men jeg velger å tro det.
Den kan brukes under beina, på ryggen, skuldrene og sete muskulaturen. Kombinerer du denne med en Foam Roller kan jeg nesten garantere at du løser opp muskulaturen.
Det sies også at dette kan hindre deg noen fysioterapitimer i fremtiden. Om det er sant vet jeg ikke, men det er verdt å prøve.
Jeg kjøpte ballen på Sats, og der kostet den 149,-, Foam Roller kan også kjøpes der, og den billigste låg på 299,-. Disse produktene kan også kjøpes bla. på sportsbutikker eller Rusta.
Lurer du på hvordan disse skal brukes kan du enten finne et treningssenter som har timer, ellers så regner jeg med at Youtube viser det meste. På Sats heter timene Trigger Point.
Så har du spenninger i kroppen, etter trening eller rett og slett etter for mye sitting for eksempel på jobb kan jeg absolutt anbefale disse produktene.
Innlegget er ikke sponset.
Her er den lille ballen som jeg kjøpte:
#triggerpoint #foamroller #musklatur #uttøying #treningsglede #treining
Hei!
Jeg tror nok at ballen har hjulpet 🙂 Jeg har en slik ball med knatter………. den kan brukes over hele kroppen, men jeg har brukt den til rygg og skuldre. Står inntil en vegg og setter ballen ved et punkt og presser og beveger. Det er helt fantastisk å kjenne hvor godt den tar på triggerpunkt.
MJmettejosteinsdatter: Ja fantastisk. Jeg tror også det… :))) Så dette var en god investering:))
Ja man skal ikke kimse av sånne ting, selv om jeg syns det vrimler av vindurmetoder og midler. Men hjelper det så er det jo veldig bra 🙂 Lykke til og god bedring 😀
dedicat: hadde ikke så stor tro på det…. men måtte krype til korset… og som du sier mange metoder. Tror nok ikke det hjelper mot reelle skader, men forebygging ja:))
Høres lurt ut!
KostholdsBloggeren: Ja funket på meg, så absolutt:)))
Ja sånne virker! jeg har en som er knudrete..den kommer til på de minste små punkter….Er jo så godt å særlig sette den inntil en vekk og lene ryggen med skulderblader inntil..og rulle….Sååå godt/vondt…Jeg kan ikke bruke det så mye pga får så lett betennelser, og det er akkurat som kroppen min hovner opp veldig der det får trykk…Så denne ballen og massasje er ikke alltid like bra for meg..men jeg gjør det ofte…men da veldig forsiktig…Flott tips som sikkert mange ikke er klar over..
Toini: ja jeg har blitt helt frelst:)) men rullen var og god, men følte at den virket på en annen måte igjen:))
Vi har ball, matte og slik rulle som mannen er flink til å bruke ofte …jeg bruker det bare “sporadisk”..må skjerpe meg der :))
En liknende ball har jeg, og den hjelper 🙂 Kjempeflott at du kommer med tipset 🙂
Ønsker deg en kjempefin søndag <3 🙂
Purr, purr, fra Toril og kattene
Toril sin hverdag med musikken: 🙂 Tusen takk og i like måte:))
annebe: Ja det er lett å glemme ut…. så kommer en på det når “uhellet” er ute….. Ha en fortsatt fin dag.
Hm, smart sak 🙂
frodith: Ja ikke sant:))