Nyt livet – det er sunt!

Hei dere.

Tenk nå er det helg igjen.

Det har vært en litt kort uke for min del, siden jeg kom hjem fra Bordeaux på tirsdag. Men helger kommer som regel aldri for fort.

Ønsker du å lese om turen finner du innlegg HER, HER og HER. Absolutt en by jeg anbefaler på det varmeste. 

Helgen kommer til å bli rolig for min del. Ingen store planer i grunnen, men må nok ut på noen turer.

For en liten stund siden kom jeg over en artikkel i “ill.vitenskap” hvor de tok opp alle fordelene med å nyte livet. Det er jo kjekke ting å lese om, og når forskning sier at det er sundt, så tror en selvfølgelig på det. Hvem liker vel ikke å kose seg?

Når en nyter livet, bader hjernen i signalstoffer og velgjørende hjerneaktiviteter. Når nytelsen gjennomstrømmer hjernen, styrker det helsen.

En kan dele nytelsene opp i tre ulike former:

– Sanselig nytelse virker mot smerte. Dette innbefatter sex, mat og drikke. Når vi får tilfredsstilt disse belønner hjernen oss med ekstrem nytelse. Når dette senteret holdes aktivt og sunt, kan det være med på å redusere kroniske smerter, viser engelske forsøk.

– Sosial nytelse som utløser kjærlighetsstoff. Sosial kontakt aktiverer hjernens nytelsessentre. Positive sosiale relasjoner utløser også sitt eget kjærlighetshormon, oksytocin, som får oss til å knytte tette bånd.

– Høyere nytelse tilfører lykke. Musikk, kunst, meditasjon og gleden ved å glede andre er eksempler på en form for høyere nytelse. Det er ikke avgjørende for å overleve, men det gjør oss godt. Musikk for eksempel motvirker depresjon og skiller ut lykkestoffet dopamin.

Så det er bare å nyte med god samvittighet!

Ønsker dere en fantastisk fredagskveld.

 

#helse #hverdagslykke #helgefølelse #hverdag

 

 

 

 

12 kommentarer

Siste innlegg